Why this score
easy to overeatFat and refined carbohydrate converging the way engineered food does; dense calories with little protein, volume or fiber to fill you up.
Three routes to fullness — one is enough
What pulls it down
Per
- Calories
- 453
- Protein
- (19%)
- 21 g
- Fat
- (48%)
- 24 g
- Carbohydrates
- (33%)
- 37 g
- of which sugar
- 4 g
- Fiber
- 6 g
- Sodium
- 760 mg
Percentages are the share of calories from each macronutrient.
Alternatives
McDonald'sHigher-scoring, from McDonald's own “Frühstück” in Germany.
Ingredients
Weizenbrötchen mit Kartoffelflocken, Joghurterzeugnis, Ölsaaten: Zutaten: WEIZENMEHL, Wasser, WEIZENVOLLKORNMEHL, braune Leinsamen (7,5%), Kartoffelflocken (3,9%), SESAM (3,1%), Sonnenblumenkerne (2,9%), Joghurterzeugnis (2,9%) (MAGERMILCH, MAGERMILCHPULVER, MILCHEIWEIß, Milchsäurekulturen), Gluten (WEIZEN), Mohnsamen (2%), Hefe, goldene Leinsamen (1,7%), Speisesalz, getrockneter Sauerteig (WEIZEN), Mehlbehandlungsmittel (Ascorbinsäure).Ei:Zutaten: 100% EI. Erzeugnis aus Butter- und Pflanzenöl: Pflanzliche Öle (Rapsöl, Sonnenblumenöl in veränderlichen Gewichtsanteilen) (76%),BUTTERÖL(21%), Emulgatoren: (E471, E472c),MOLKENERZEUGNIS (MILCH), Antioxidationsmittel: (E304, E307),BUTTERAROMA.Sauce Breakfast Sourcream: 35% SAUERRAHM, Rapsöl, Wasser, Gemüsepaprika, Zucker, fettarmer JOGHURT, Branntweinessig, EIGELB, Salz, modifizierte Stärke, Verdickungsmittel (E 415), GEWÜRZE (mit SENF), Gewürzextrakt, Festigungsmittel (E 509).Tomate:Zutaten: Tomate.Schmelzkäsezubereitung:Zutaten: KÄSE (49%), Wasser, Cheddar KÄSE (11%), BUTTER, MAGERMILCHPULVER, Schmelzsalze (E331),natürliches KÄSEaroma, MILCHEIWEISS, Speisesalz, Farbstoffe (Beta-Carotin, Paprikaextrakt), Säureregulator (E330), Trennmittel: Sonnenblumenlecithine.Salat:Zutaten: 100% Eisbergsalat.
Nutrition as published by McDonald's — check it yourself. The score measures satiety per calorie. It is not a virtue scale, and no food here is forbidden. How the score works.