McDonald's · Frühstück

McMuffin Egg

16 g protein · 273 cals · 128 g

Why this score

easy to overeat

Fat and refined carbohydrate converging the way engineered food does; dense calories with little protein, volume or fiber to fill you up.

Three routes to fullness — one is enough

23% of kcal

57% water

7 g/Mcal

What pulls it down

25%

How scores work

Per

Calories: 273
Protein: (23%); 16 g
Fat: (39%); 12 g
Carbohydrates: (38%); 26 g
of which sugar: 2 g
Fiber: 2 g
Sodium: 440 mg

Percentages are the share of calories from each macronutrient.

Alternatives

McDonald's

Higher-scoring, from McDonald's own “Frühstück” in Germany.

Ingredients

Ei: Zutaten: 100% EI. Erzeugnis aus Butter- und Pflanzenöl: Pflanzliche Öle (Rapsöl, Sonnenblumenöl in veränderlichen Gewichtsanteilen) (76%),BUTTERÖL(21%), Emulgatoren: (E471, E472c),MOLKENERZEUGNIS (MILCH), Antioxidationsmittel: (E304, E307),BUTTERAROMA.Bun English Muffin:Zutaten: WEIZENMEHL, Wasser, Maisgrieß, Hefe, Dextrose, Salz, WEIZENGLUTEN, Emulgatoren: (Mono- und Diglyceride von Speisefettsäuren (E471), Diacetylweinsäureester von Mono- und Diglyceriden von Speisefettsäuren (E472e)), Säuerungsmittel: (Citronensäure (E330)), WEIZENVOLLKORNMEHL, ROGGENVOLLKORNMEHL.Erzeugnis aus Butter- und Pflanzenöl: Pflanzliche Öle (Rapsöl, Sonnenblumenöl in veränderlichen Gewichtsanteilen) (76%),BUTTERÖL(21%), Emulgatoren: (E471, E472c),MOLKENERZEUGNIS (MILCH), Antioxidationsmittel: (E304, E307),BUTTERAROMA. Schmelzkäsezubereitung:Zutaten: KÄSE (49%), Wasser, Cheddar KÄSE (11%), BUTTER, MAGERMILCHPULVER, Schmelzsalze (E331),natürliches KÄSEaroma, MILCHEIWEISS, Speisesalz, Farbstoffe (Beta-Carotin, Paprikaextrakt), Säureregulator (E330), Trennmittel: Sonnenblumenlecithine.

Nutrition as published by McDonald's — check it yourself. The score measures satiety per calorie. It is not a virtue scale, and no food here is forbidden. How the score works.

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