Sättigung pro Kalorie
Satt werden mit weniger Kalorien.
Über 500.000 Lebensmittel, Supermarktprodukte und Restaurantgerichte, erhältlich weltweit, und über 1.300 Rezepte auf Deutsch, bewertet von 0 bis 100 danach, wie satt sie dich pro Kalorie halten.
1212PancakesRezept · 239 kcal/100 g · 13 % Protein
6464Blaubeer-Skyr-PancakesRezept · 105 kcal/100 g · 40 % Protein
1212PancakesRezept · 239 kcal/100 g · 13 % Protein6464Blaubeer-Skyr-PancakesRezept · 105 kcal/100 g · 40 % ProteinDer Score
Höherer Score, weniger Essen.
Jedes Lebensmittel bekommt 0–100 dafür, wie satt es pro Kalorie hält.
Du isst mehr Kalorien
Du isst weniger Kalorien
Illustration. Zu den 38 Studien
Im Supermarkt
Dieselbe Abteilung, ganz unterschiedliche Sättigung.
Alltägliche Snacks, vom sättigendsten bis zum am wenigsten sättigenden. Wähl eine Abteilung.
Rezepte
1.300+ Rezepte, alle auf Deutsch.
Aus 34 Küchen, vom Frühstück bis zum Dessert. Tausch eine Zutat und sieh, wie sich der Score bewegt, pass das Rezept an die Portionen an, die du brauchst, und koch es dann Schritt für Schritt.
Ready in 45 min72Air-fryer chicken schnitzel with cucumber salad
Ready in 140 min63Rinderrouladen (German beef rolls) with potatoes and red cabbage
Ready in 60 min60Lighter currywurst with oven fries
Ready in 5 min73Greek yogurt berry bowl
Ready in 27 min83Chicken souvlaki skewers
Ready in 27 min74Chicken and broccoli stir-fry
Ready in 35 min77Miso chicken udon
Ready in 16 min66Shrimp tacos
Ready in 40 min70Chana masala
Ready in 15 min88Shrimp cocktail
Zwanzig Sekunden · fünf Runden
Was macht satter?
Beide haben 105 Kalorien. Tippe auf deine Antwort.
Die Sately-App
Kostenlos im Web. Die App in deiner Tasche behält den Überblick.
Scanne im Supermarkt einen Barcode, sortiere eine Speisekarte, bevor du bestellst, und sieh, wie sich dein ganzer Tag füllt. Jedes Lebensmittel dieser Website, in der App, mit deinem Tag drumherum.
Die App spricht 11 Sprachen
Dänisch, Deutsch, Englisch (US, UK und Australien), Finnisch, Französisch, Italienisch, Niederländisch, Norwegisch, Portugiesisch, Schwedisch, Spanisch.
| Was du tun kannst | WebWebsite, kostenlos | Web+Website, im Abo | AppApp, im Abo, bald verfügbar |
|---|---|---|---|
| Jedes Lebensmittel, Produkt und Gericht nachschlagen und vergleichen, und die Ratgeber lesen | Ja | Ja | Ja |
| Über 1.000 Rezepte zum Filtern, Anpassen und Schritt-für-Schritt-Kochen | Ja | Ja | Ja |
| Per Foto eintragen, in nur 0,7 Sekunden, oder per Sprache | Nein | Ja | Ja |
| Im Laden einen Barcode scannen | Nein | Ja | Ja |
| Deinen Tag eintragen und sehen, wie er deine Zone füllt, mit einem Proteinziel, das zu dir passt | Nein | Ja | Ja |
| Den Coach fragen, was du als Nächstes essen kannst, unbegrenzt, rund um die Uhr | Nein | Ja | Ja |
| Eine Einkaufsliste mit den Lebensmitteln, die dich satt halten | Nein | Ja | Ja |
| Die Mahlzeiten der Woche planen | Nein | Ja | Bald |
| Verbinde deine KI, zum Beispiel ChatGPT oder Claude | Nein | Ja | Ja |
| Ein Wochenrückblick darauf, was dich satt gehalten hat | Nein | Nein | Ja |
| Widgets und Synchronisierung mit Apple Health und Health Connect | Nein | Nein | Ja |
Questions about the app or the site?
Sally knows what the website does, what the app adds, and when it opens.
Warum du dem trauen kannst
Gemacht, um geprüft zu werden, nicht um geglaubt zu werden.
Jedes Lebensmittel bekommt einen Score von 0 bis 100 dafür, wie satt es dich pro Kalorie hält. Protein, Wasser und Ballaststoffe heben ihn. Kaloriendichte und die Mischung aus Fett und raffinierter Stärke in industriell designtem Essen senken ihn. Die ganze Formel ansehen →
Dr. Ted Naiman
Arzt und Schöpfer des Modells für Sättigung pro Kalorie. Die Formel von Sately nutzt sein Modell, v15.
Niemand zahlt für einen Score
Keine Werbung, keine Sponsoren, keine Nahrungsergänzungsmittel oder Shakes zu verkaufen. Keine Marke kann sich eine bessere Zahl kaufen.
Formel 3.1, jede Änderung dokumentiert
Die Gewichtungen, die Gleichungen und was jede Version geändert hat, auf einer Seite, die alle prüfen können. Sie nutzt Ted Naimans Modell für Sättigung pro Kalorie, v15, unverändert.
Was wir noch nicht wissen
Die Gewichtungen sind eine Einschätzung. Gemischte Gerichte schwanken am stärksten. Menschen sind verschieden. Die vollständige Liste steht auf der Methodenseite.
Niedrige Scores sind Informationen, keine Vorwürfe. Kein Lebensmittel hier ist verboten, und 100 ist eine Tatsache, kein Ziel.
Fragen? support@sately.co
Ein Lebensmittel, eine Zahl, jede Woche.
Ein kurzer Brief mit der Erkenntnis der Woche und einer neu bewerteten Abteilung.
Wir schicken dir einmal eine E-Mail, um zu bestätigen, dass du es wirklich bist. Deine Adresse bleibt bei uns und Kit, unserem E-Mail-Anbieter, und nirgendwo sonst – wir verkaufen sie nicht und geben sie nicht weiter, und mit einem Klick meldest du dich endgültig ab.
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