Saciedad por caloría
Sáciate con menos calorías.
Más de 500.000 alimentos, productos del súper y platillos de restaurante disponibles en todo el mundo, y más de 1300 recetas en español, con una puntuación de 0 a 100 según cuánto te sacian por caloría.
1212Hot cakesReceta · 239 kcal/100 g · 13% proteína
6464Hot cakes de skyr con moras azulesReceta · 105 kcal/100 g · 40% proteína
1212Hot cakesReceta · 239 kcal/100 g · 13% proteína6464Hot cakes de skyr con moras azulesReceta · 105 kcal/100 g · 40% proteínaLa puntuación
Más puntuación, menos comida.
Cada alimento recibe de 0 a 100 según lo que te sacia por caloría.
Comes más calorías
Comes menos calorías
Ilustración. Ver los 38 ensayos
En las tiendas
El mismo pasillo, saciedades muy distintas.
De más a menos saciantes: snacks de todos los días. Elige un pasillo.
Recetas
Más de 1300 recetas, todas en español.
De 34 cocinas, del desayuno al postre. Cambia un ingrediente y mira cómo se mueve la puntuación, ajústala a las porciones que necesitas y cocínala paso a paso.
Ready in 500 min74Slow-cooker beef barbacoa tacos
Ready in 60 min68Lighter chicken and seafood paella
Ready in 5 min73Greek yogurt berry bowl
Ready in 27 min83Chicken souvlaki skewers
Ready in 27 min74Chicken and broccoli stir-fry
Ready in 35 min77Miso chicken udon
Ready in 16 min66Shrimp tacos
Ready in 40 min70Chana masala
Ready in 15 min88Shrimp cocktail
Ready in 20 min85Vanilla skyr panna cotta with warm berries
Veinte segundos · cinco rondas
¿Cuál te sacia más?
Los dos tienen 105 calorías. Toca tu respuesta.
La app Sately
Gratis en la web. En tu bolsillo, lleva la cuenta.
Escanea un código de barras en el pasillo, ordena un menú antes de pedir y mira cómo se llena tu día. Cada alimento de este sitio, en la app, con tu día alrededor.
La app habla 11 idiomas
alemán, danés, español, finlandés, francés, inglés (de Estados Unidos, Reino Unido y Australia), italiano, neerlandés, noruego, portugués y sueco.
| Lo que puedes hacer | WebSitio web, gratis | Web+Sitio web, suscripción | AppApp, suscripción, muy pronto |
|---|---|---|---|
| Busca y compara cualquier alimento, producto o platillo del menú, y lee las guías | Sí | Sí | Sí |
| Más de 1,000 recetas para filtrar, ajustar y cocinar paso a paso | Sí | Sí | Sí |
| Registra con foto en tan solo 0.7 segundos, o con la voz | No | Sí | Sí |
| Escanea un código de barras en la tienda | No | Sí | Sí |
| Registra tu día y mira cómo llena tu zona, con una meta de proteína hecha para ti | No | Sí | Sí |
| Pregúntale al coach qué comer después, sin límite, las 24 horas | No | Sí | Sí |
| Una lista de compras con los alimentos que te sacian | No | Sí | Sí |
| Planificar las comidas de la semana | No | Sí | Pronto |
| Conecta tu IA, por ejemplo ChatGPT o Claude | No | Sí | Sí |
| Una historia de la semana sobre lo que te sació | No | No | Sí |
| Widgets y sincronización con Salud de Apple y Health Connect | No | No | Sí |
Questions about the app or the site?
Sally knows what the website does, what the app adds, and when it opens.
Por qué confiar
Hecho para comprobarse, no para creerse.
Cada alimento recibe una puntuación de 0 a 100 según cuánto te sacia por caloría. La proteína, el agua y la fibra la suben. La densidad calórica y la mezcla de grasa y almidón refinado de la comida diseñada para comer de más la bajan. Ver la fórmula completa →
Dr. Andreas Eenfeldt
Médico de familia. Antes, fundador del mayor recurso low carb del mundo.
Acerca de Sately →
Dr. Ted Naiman
Médico y creador del modelo de saciedad por caloría. La fórmula de Sately usa su modelo, v15.
Nadie paga por su puntuación
Sin anuncios, sin patrocinadores, sin suplementos ni batidos que vender. Una marca no puede comprar un número mejor.
Fórmula 3.1, con cada cambio registrado
Los pesos, las ecuaciones y lo que cambió cada versión, en una sola página que cualquiera puede revisar. Usa sin cambios el modelo de saciedad por caloría de Ted Naiman, v15.
Lo que todavía no sabemos
Los pesos son una decisión de criterio. Los platillos mixtos son los que más varían. Cada persona es distinta. La lista completa está en la página del método.
Las puntuaciones bajas son información, no acusaciones. Aquí ningún alimento está prohibido, y 100 es un dato, no una meta.
¿Preguntas? support@sately.co
Un alimento, un número, cada semana.
Una carta breve con el hallazgo de la semana y un pasillo recién clasificado.
Te enviaremos un solo correo para confirmar que de verdad eres tú. Tu dirección se queda con nosotros y con Kit, nuestro proveedor de correo, y en ningún otro lugar — no la vendemos ni la compartimos, y con un clic te das de baja para siempre.
Sáciate con menos calorías.