Kylläisyys kaloria kohden
Kylläinen vähemmillä kaloreilla.
Yli 500 000 ruokaa, kauppatuotetta ja ravintola-annosta saatavilla ympäri maailmaa sekä yli 1 300 reseptiä suomeksi, pisteytettynä 0–100 sen mukaan, miten hyvin ne pitävät kylläisenä kaloria kohden.
1212Amerikkalaiset pannukakutResepti · 239 kcal/100 g · 13 % proteiinia
6464Amerikkalaiset mustikka-skyrpannukakutResepti · 105 kcal/100 g · 40 % proteiinia
1212Amerikkalaiset pannukakutResepti · 239 kcal/100 g · 13 % proteiinia6464Amerikkalaiset mustikka-skyrpannukakutResepti · 105 kcal/100 g · 40 % proteiiniaPisteet
Korkeammat pisteet, vähemmän ruokaa.
Jokainen ruoka saa 0–100 sen mukaan, kuinka kylläisenä se pitää kaloria kohden.
Syöt enemmän kaloreita
Syöt vähemmän kaloreita
Havainnekuva. Katso 38 tutkimusta
Kaupoissa
Sama osasto, hyvin erilainen kylläisyys.
Tavallisia välipaloja, täyttävimmästä vähiten täyttävään. Valitse osasto.
Reseptit
1 300+ reseptiä, kaikki suomeksi.
Reseptejä 34 keittiöstä, aamiaisesta jälkiruokaan. Vaihda ainesosa ja katso, miten pisteet liikkuvat, skaalaa resepti tarvitsemillesi annoksille ja valmista se vaihe vaiheelta.
Ready in 45 min68Lohikeitto (Finnish salmon soup)
Ready in 200 min71Karjalanpaisti (Karelian stew)
Ready in 5 min73Greek yogurt berry bowl
Ready in 27 min83Chicken souvlaki skewers
Ready in 27 min74Chicken and broccoli stir-fry
Ready in 35 min77Miso chicken udon
Ready in 16 min66Shrimp tacos
Ready in 40 min70Chana masala
Ready in 15 min88Shrimp cocktail
Ready in 20 min85Vanilla skyr panna cotta with warm berries
Kaksikymmentä sekuntia · viisi kierrosta
Kumpi täyttää enemmän?
Kummassakin on 105 kaloria. Napauta arvauksesi.
Sately-sovellus
Ilmainen verkossa. Taskussasi sovellus pitää kirjaa.
Skannaa viivakoodi kaupassa, järjestä ruokalista ennen kuin tilaat ja näe, miten koko päiväsi täyttyy. Jokainen tämän sivuston ruoka sovelluksessa, päiväsi ympärillään.
Sovellus puhuu 11 kieltä
englanti (Yhdysvallat, Iso-Britannia ja Australia), espanja, hollanti, italia, norja, portugali, ranska, ruotsi, saksa, suomi, tanska.
| Mitä voit tehdä | VerkkoVerkkosivusto, ilmainen | Verkko+Verkkosivusto, tilaus | SovellusSovellus, tilaus, tulossa pian |
|---|---|---|---|
| Hae ja vertaile mitä tahansa ruokaa, tuotetta tai annosta, ja lue oppaat | Kyllä | Kyllä | Kyllä |
| Yli 1 000 reseptiä suodatettavaksi, muokattavaksi ja kokattavaksi vaihe vaiheelta | Kyllä | Kyllä | Kyllä |
| Kirjaa kuvalla jopa 0,7 sekunnissa tai kertomalla, mitä söit | Ei | Kyllä | Kyllä |
| Skannaa viivakoodi kaupassa | Ei | Kyllä | Kyllä |
| Kirjaa päiväsi ja näe, miten se täyttää alueesi, ja saat sinulle sopivan proteiinitavoitteen | Ei | Kyllä | Kyllä |
| Kysy valmentajalta, mitä syödä seuraavaksi, rajattomasti, 24/7 | Ei | Kyllä | Kyllä |
| Ostoslista ruoista, jotka pitävät kylläisenä | Ei | Kyllä | Kyllä |
| Viikon aterioiden suunnittelu | Ei | Kyllä | Pian |
| Yhdistä oma tekoälysi, esimerkiksi ChatGPT tai Claude | Ei | Kyllä | Kyllä |
| Viikon tarina siitä, mikä piti sinut kylläisenä | Ei | Ei | Kyllä |
| Widgetit sekä synkronointi Apple Terveyden ja Health Connectin kanssa | Ei | Ei | Kyllä |
Questions about the app or the site?
Sally knows what the website does, what the app adds, and when it opens.
Miksi tähän voi luottaa
Tehty tarkistettavaksi, ei uskottavaksi.
Jokainen ruoka saa pisteet 0–100 sen mukaan, miten hyvin se pitää kylläisenä kaloria kohden. Proteiini, vesi ja kuitu nostavat pisteitä. Energiatiheys sekä teollisesti suunnitellun ruoan rasvan ja puhdistetun tärkkelyksen yhdistelmä laskevat niitä. Katso koko kaava →
Dr. Andreas Eenfeldt
Yleislääkäri. Aiemmin maailman suurimman vähähiilihydraattisen tietolähteen perustaja.
Tietoa Satelystä →
Dr. Ted Naiman
Lääkäri ja kylläisyys kaloria kohden -mallin kehittäjä. Satelyn kaava käyttää hänen malliaan, v15.
Kukaan ei maksa pisteistä
Ei mainoksia, ei sponsoreita, ei myytäviä lisäravinteita tai pirtelöitä. Brändi ei voi ostaa parempaa lukua.
Kaava 3.1, jokainen muutos kirjattu
Painotukset, yhtälöt ja jokaisen version muutokset yhdellä sivulla, jonka kuka tahansa voi tarkistaa. Taustalla on Ted Naimanin kylläisyys kaloria kohden -malli, v15, muuttamattomana.
Mitä emme vielä tiedä
Painotukset ovat harkintaa. Sekaruoat heittelevät eniten. Ihmiset ovat erilaisia. Koko lista on menetelmäsivulla.
Matalat pisteet ovat tietoa, eivät syytöksiä. Mikään ruoka ei ole täällä kielletty, ja 100 on tosiasia, ei tavoite.
Kysyttävää? support@sately.co
Yksi ruoka, yksi luku, joka viikko.
Lyhyt kirje, jossa viikon havainto ja uudelleen järjestetty osasto.
Lähetämme sinulle kerran sähköpostin varmistaaksemme, että se olet todella sinä. Osoitteesi pysyy meillä ja sähköpostipalveluntarjoajallamme Kitillä eikä missään muualla – emme myy emmekä jaa sitä, ja yhdellä klikkauksella peruutat tilauksen lopullisesti.
Kylläinen vähemmillä kaloreilla.