Satiété par calorie
Plus de satiété, moins de calories.
Plus de 500 000 aliments, produits et plats de restaurant disponibles dans le monde entier, et plus de 1 300 recettes en français, notés de 0 à 100 selon leur pouvoir rassasiant par calorie.
1212PancakesRecette · 239 kcal/100 g · 13 % de protéines
6464Pancakes au skyr et aux myrtillesRecette · 105 kcal/100 g · 40 % de protéines
1212PancakesRecette · 239 kcal/100 g · 13 % de protéines6464Pancakes au skyr et aux myrtillesRecette · 105 kcal/100 g · 40 % de protéinesLe score
Score plus haut, moins de nourriture.
Chaque aliment reçoit de 0 à 100 selon à quel point il te rassasie par calorie.
Tu manges plus de calories
Tu manges moins de calories
Illustration. Voir les 38 essais
En magasin
Même allée, satiété très différente.
Du plus au moins rassasiant : des snacks du quotidien. Choisis une allée.
Recettes
1 300+ recettes, toutes en français.
De 34 cuisines, du petit-déjeuner au dessert. Remplace un ingrédient et regarde le score bouger, adapte les quantités au nombre de portions voulu, puis cuisine pas à pas.
Ready in 195 min74Beef bourguignon
Ready in 75 min78Ratatouille
Ready in 100 min69Lighter coq au vin
Ready in 5 min73Greek yogurt berry bowl
Ready in 27 min83Chicken souvlaki skewers
Ready in 27 min74Chicken and broccoli stir-fry
Ready in 35 min77Miso chicken udon
Ready in 16 min66Shrimp tacos
Ready in 40 min70Chana masala
Ready in 15 min88Shrimp cocktail
Vingt secondes · cinq manches
Lequel rassasie le plus ?
Les deux font 105 calories. Touche ton choix.
L'app Sately
Gratuit sur le web. Dans ta poche, l'app suit tout.
Scanne un code-barres dans l'allée, trie un menu avant de commander et regarde ta journée se remplir. Chaque aliment de ce site, dans l'app, avec ta journée autour.
L'app parle 11 langues
allemand, anglais (américain, britannique et australien), danois, espagnol, finnois, français, italien, néerlandais, norvégien, portugais, suédois.
| Ce que tu peux faire | WebSite web, gratuit | Web+Site web, abonnement | AppApp, abonnement, bientôt disponible |
|---|---|---|---|
| Rechercher et comparer n'importe quel aliment, produit ou plat, et lire les guides | Oui | Oui | Oui |
| Plus de 1 000 recettes à filtrer, ajuster et cuisiner pas à pas | Oui | Oui | Oui |
| Noter un repas en photo en 0,7 seconde à peine, ou à la voix | Non | Oui | Oui |
| Scanner un code-barres en magasin | Non | Oui | Oui |
| Noter ta journée et la voir remplir ta zone, avec un objectif de protéines adapté à toi | Non | Oui | Oui |
| Demander au coach quoi manger ensuite, en illimité, 24 h/24 | Non | Oui | Oui |
| Une liste de courses des aliments qui rassasient durablement | Non | Oui | Oui |
| Planifier les repas de la semaine | Non | Oui | Bientôt |
| Connecte ton IA, par exemple ChatGPT ou Claude | Non | Oui | Oui |
| Un récit de la semaine de ce qui a tenu au corps | Non | Non | Oui |
| Des widgets, et la synchronisation avec Apple Santé et Health Connect | Non | Non | Oui |
Questions about the app or the site?
Sally knows what the website does, what the app adds, and when it opens.
Pourquoi nous faire confiance
Fait pour être vérifié, pas cru sur parole.
Chaque aliment reçoit un score de 0 à 100 selon son pouvoir rassasiant par calorie. Les protéines, l'eau et les fibres le font monter. La densité calorique, et le mélange gras plus amidon raffiné des aliments industriels, le font baisser. Voir toute la formule →
Dr. Andreas Eenfeldt
Médecin généraliste. Auparavant fondateur de la plus grande ressource low-carb au monde.
À propos de Sately →
Dr. Ted Naiman
Médecin et créateur du modèle de satiété par calorie. La formule de Sately applique son modèle, v15.
Personne ne paie pour être noté
Pas de publicité, pas de sponsors, pas de compléments ni de shakes à vendre. Une marque ne peut pas acheter un meilleur score.
Formule 3.1, chaque changement consigné
Les pondérations, les équations et ce que chaque version a changé, sur une seule page que tout le monde peut vérifier. Elle applique le modèle de satiété par calorie de Ted Naiman, v15, sans modification.
Ce que nous ne savons pas encore
Les pondérations relèvent d'un jugement. Les plats composés varient le plus. Chaque personne est différente. La liste complète se trouve sur la page de la méthode.
Un score bas est une information, pas une accusation. Aucun aliment n'est interdit ici, et 100 est un fait, pas un objectif.
Des questions ? support@sately.co
Un aliment, un chiffre, chaque semaine.
Une courte lettre avec la découverte de la semaine et une nouvelle allée classée.
On t'enverra un seul e-mail pour confirmer que c'est bien toi. Ton adresse reste chez nous et chez Kit, notre prestataire d'e-mails, et nulle part ailleurs — nous ne la vendons pas, nous ne la partageons pas, et un clic suffit pour te désabonner définitivement.
Plus de satiété, moins de calories.