Verzadiging per calorie
Verzadigd met minder calorieën.
Meer dan 500.000 voedingsmiddelen, supermarktproducten en restaurantgerechten beschikbaar wereldwijd, en meer dan 1.300 recepten in het Nederlands, met een score van 0 tot 100 voor hoe verzadigd ze je per calorie houden.
1212Amerikaanse pannenkoekenRecept · 239 kcal/100 g · 13% eiwit
6464Skyrpannenkoekjes met blauwe bessenRecept · 105 kcal/100 g · 40% eiwit
1212Amerikaanse pannenkoekenRecept · 239 kcal/100 g · 13% eiwit6464Skyrpannenkoekjes met blauwe bessenRecept · 105 kcal/100 g · 40% eiwitDe score
Hogere score, minder eten.
Elk voedingsmiddel krijgt 0–100 voor hoe vol het je houdt per calorie.
Je eet meer calorieën
Je eet minder calorieën
Illustratie. Bekijk de 38 onderzoeken
In de winkels
Dezelfde afdeling, heel verschillende verzadiging.
Alledaagse snacks, van meest tot minst vullend. Kies een afdeling.
Recepten
1.300+ recepten, allemaal in het Nederlands.
Uit 34 keukens, van ontbijt tot dessert. Vervang een ingrediënt en zie de score bewegen, pas het aan op het aantal porties dat je nodig hebt en kook het daarna stap voor stap.
Ready in 45 min58Boerenkoolstamppot (Dutch kale mash with smoked sausage)
Ready in 190 min55Hachee (Dutch beef and onion stew) with potatoes and red cabbage
Ready in 38 min66Protein kwarktaart
Ready in 5 min73Greek yogurt berry bowl
Ready in 27 min83Chicken souvlaki skewers
Ready in 27 min74Chicken and broccoli stir-fry
Ready in 35 min77Miso chicken udon
Ready in 16 min66Shrimp tacos
Ready in 40 min70Chana masala
Ready in 15 min88Shrimp cocktail
Twintig seconden · vijf rondes
Wat is meer vullend?
Allebei 105 calorieën. Tik op je gok.
De Sately-app
Gratis op het web. In je broekzak houdt de app alles bij.
Scan een barcode in de supermarkt, sorteer een menu voordat je bestelt en zie je hele dag vollopen. Elk voedingsmiddel van deze site, in de app, met je dag eromheen.
De app spreekt 11 talen
Deens, Duits, Engels (VS, VK en Australisch), Fins, Frans, Italiaans, Nederlands, Noors, Portugees, Spaans, Zweeds.
| Wat je kunt doen | WebWebsite, gratis | Web+Website, abonnement | AppApp, abonnement, binnenkort |
|---|---|---|---|
| Elk voedingsmiddel, product of gerecht opzoeken en vergelijken, en de gidsen lezen | Ja | Ja | Ja |
| Meer dan 1.000 recepten om te filteren, aan te passen en stap voor stap te koken | Ja | Ja | Ja |
| Loggen met een foto in maar 0,7 seconden, of door in te spreken | Nee | Ja | Ja |
| Een barcode scannen in de winkel | Nee | Ja | Ja |
| Je dag loggen en zien hoe die je zone vult, met een eiwitdoel dat bij je past | Nee | Ja | Ja |
| De coach vragen wat je hierna eet, onbeperkt, 24/7 | Nee | Ja | Ja |
| Een boodschappenlijst met de voedingsmiddelen die je verzadigd houden | Nee | Ja | Ja |
| De maaltijden van de week plannen | Nee | Ja | Binnenkort |
| Koppel je AI, bijvoorbeeld ChatGPT of Claude | Nee | Ja | Ja |
| Een weekverhaal over wat je verzadigd hield | Nee | Nee | Ja |
| Widgets, en synchronisatie met Apple Gezondheid en Health Connect | Nee | Nee | Ja |
Questions about the app or the site?
Sally knows what the website does, what the app adds, and when it opens.
Waarom je dit kunt vertrouwen
Gemaakt om te controleren, niet om te geloven.
Elk voedingsmiddel krijgt een score van 0 tot 100 voor hoe verzadigd het je per calorie houdt. Eiwit, water en vezels duwen hem omhoog. Calorierijkdom en de mix van vet en geraffineerd zetmeel in industrieel ontworpen eten trekken hem omlaag. Bekijk de hele formule →
Dr. Andreas Eenfeldt
Huisarts. Eerder oprichter van 's werelds grootste koolhydraatarme informatiebron.
Over Sately →
Dr. Ted Naiman
Arts en bedenker van het model voor verzadiging per calorie. De formule van Sately gebruikt zijn model, v15.
Niemand betaalt voor een score
Geen advertenties, geen sponsors, geen supplementen of shakes te koop. Een merk kan geen beter getal kopen.
Formule 3.1, elke wijziging vastgelegd
De wegingen, de formules en wat elke versie veranderde, op één pagina die iedereen kan controleren. Hij gebruikt het model voor verzadiging per calorie van Ted Naiman, v15, ongewijzigd.
Wat we nog niet weten
De wegingen zijn een inschatting. Samengestelde gerechten schommelen het meest. Mensen verschillen. De volledige lijst staat op de methodepagina.
Lage scores zijn informatie, geen beschuldigingen. Geen enkel voedingsmiddel is hier verboden, en 100 is een feit, geen doel.
Vragen? support@sately.co
Eén voedingsmiddel, één getal, elke week.
Een korte brief met de bevinding van de week en een nieuw gerangschikte afdeling.
We mailen je één keer om te bevestigen dat jij het echt bent. Je adres blijft bij ons en bij Kit, onze e-mailprovider, en nergens anders – we verkopen het niet en delen het niet, en met één klik meld je je voorgoed af.
Verzadigd met minder calorieën.