Saciedade por caloria
Mais saciedade com menos calorias.
Mais de 500.000 alimentos, produtos de mercado e pratos de restaurante disponíveis no mundo todo, e mais de 1.300 receitas em português, com pontuação de 0 a 100 pelo quanto saciam por caloria.
1212Panquecas americanasReceita · 239 kcal/100 g · 13% de proteína
6464Panquecas de skyr com mirtiloReceita · 105 kcal/100 g · 40% de proteína
1212Panquecas americanasReceita · 239 kcal/100 g · 13% de proteína6464Panquecas de skyr com mirtiloReceita · 105 kcal/100 g · 40% de proteínaA pontuação
Pontuação maior, menos comida.
Cada alimento recebe de 0 a 100 pelo quanto te sacia por caloria.
Você come mais calorias
Você come menos calorias
Ilustração. Veja os 38 estudos
Nos mercados
O mesmo corredor, saciedades bem diferentes.
Do mais ao menos saciante: snacks do dia a dia. Escolha um corredor.
Receitas
Mais de 1.300 receitas, todas em português.
De 34 culinárias, do café da manhã à sobremesa. Troque um ingrediente e veja a pontuação mudar, ajuste para o número de porções que você precisa e prepare passo a passo.
Ready in 50 min69Peri-peri chicken and chips
Ready in 5 min73Greek yogurt berry bowl
Ready in 27 min83Chicken souvlaki skewers
Ready in 27 min74Chicken and broccoli stir-fry
Ready in 35 min77Miso chicken udon
Ready in 16 min66Shrimp tacos
Ready in 40 min70Chana masala
Ready in 15 min88Shrimp cocktail
Ready in 20 min85Vanilla skyr panna cotta with warm berries
Ready in 35 min68Marry Me chicken
Vinte segundos · cinco rodadas
Qual sacia mais?
Os dois têm 105 calorias. Toque no seu palpite.
O app Sately
Grátis na web. No seu bolso, ele acompanha tudo.
Escaneie um código de barras no corredor, organize um cardápio antes de pedir e veja seu dia se completar. Todos os alimentos deste site, no app, com o seu dia em volta.
O app fala 11 idiomas
alemão, dinamarquês, espanhol, finlandês, francês, holandês, inglês (americano, britânico e australiano), italiano, norueguês, português e sueco.
| O que você pode fazer | WebSite, grátis | Web+Site, assinatura | AppApp, assinatura, em breve |
|---|---|---|---|
| Busque e compare qualquer alimento, produto ou prato do cardápio, e leia os guias | Sim | Sim | Sim |
| Mais de 1.000 receitas para filtrar, ajustar e preparar passo a passo | Sim | Sim | Sim |
| Registre por foto em apenas 0,7 segundo, ou por voz | Não | Sim | Sim |
| Escaneie um código de barras no mercado | Não | Sim | Sim |
| Registre seu dia e veja ele preencher sua faixa, com uma meta de proteína feita para você | Não | Sim | Sim |
| Pergunte ao coach o que comer em seguida, sem limite, 24 horas por dia | Não | Sim | Sim |
| Uma lista de compras com os alimentos que dão saciedade | Não | Sim | Sim |
| Planejar as refeições da semana | Não | Sim | Em breve |
| Conecte sua IA, por exemplo ChatGPT ou Claude | Não | Sim | Sim |
| Uma história da semana sobre o que deu saciedade | Não | Não | Sim |
| Widgets e sincronização com o Apple Saúde e o Health Connect | Não | Não | Sim |
Questions about the app or the site?
Sally knows what the website does, what the app adds, and when it opens.
Por que confiar
Feito para ser conferido, não para acreditar.
Cada alimento recebe uma pontuação de 0 a 100 pelo quanto sacia por caloria. Proteína, água e fibra aumentam a pontuação. A densidade calórica e a mistura de gordura com amido refinado dos alimentos ultraprocessados diminuem. Ver a fórmula completa →
Dr. Andreas Eenfeldt
Médico de família. Antes, fundador do maior site low carb do mundo.
Sobre o Sately →
Dr. Ted Naiman
Médico e criador do modelo de saciedade por caloria. A fórmula do Sately usa o modelo dele, v15.
Ninguém paga para ser pontuado
Sem anúncios, sem patrocinadores, sem suplementos ou shakes para vender. Nenhuma marca pode comprar um número melhor.
Fórmula 3.1, cada mudança registrada
Os pesos, as equações e o que cada versão mudou, em uma página que qualquer pessoa pode conferir. Usa o modelo de saciedade por caloria de Ted Naiman, v15, sem alterações.
O que ainda não sabemos
Os pesos são uma escolha de julgamento. Pratos mistos variam mais. As pessoas são diferentes. A lista completa está na página do método.
Pontuações baixas são informação, não acusação. Nenhum alimento aqui é proibido, e 100 é um fato, não uma meta.
Dúvidas? support@sately.co
Um alimento, um número, toda semana.
Uma carta curta com a descoberta da semana e um corredor recém-classificado.
Vamos mandar um único e-mail para confirmar que é mesmo você. Seu endereço fica só com a gente e com a Kit, nosso provedor de e-mail, e em nenhum outro lugar — não vendemos nem compartilhamos, e um clique cancela a inscrição de vez.
Mais saciedade com menos calorias.